La psicoeducazione cognitivo comportamentale di terza generazione per il panico, DOC e depressione

La psicoeducazione (educazione al disturbo, del paziente ed
eventualmente dei suoi familiari) è stata sempre una componente
fondamentale della terapia cognitivo comportamentale, al punto da
divenire in se stessa un formidabile strumento terapeutico con una sua
propria misurabile efficacia (Falloon, Liberman).

In tutte le strutture sanitarie più avanzate del mondo, la componente
psicoeducazionale ha un ruolo di primo piano nei programmi terapeutici
in quanto consente di superare alcuni pregiudizi che impediscono il
trattamento vero e proprio e introduce nuovi comportamenti che possono
modificare radicalmente l'evoluzione del disturbo e favorire in modo
sostanziale il suo superamento.

In questo corso sono affrontati i temi psicoeducativi più diffusi -
ansia, panico, doc e depressione - con il linguaggio della
psicoducazione! Si tratta infatti di veri e propri manuali
psicoeducativi rivolti ai pazienti, e realmente letti dai pazienti e
consigliati dagli psicoterapeuti, in formato ebook, che hanno avuto nel
corso degli anni un notevole successo di pubblico. In questo modo si può
cogliere, in un solo colpo, non solo la sostanza, ma anche la modalità
di comunicazione psicoeducativa e il suo linguaggio che deve essere
semplice, ma non banalizzante, convincente e stimolante.

Infine, nei manuali proposti è rispecchiata la recente evoluzione della
terapia cognitivo comportamentale, detta appunto di terza generazione,
che ha richiesto un aggiornamento dei programmi psicoeducativi.

Gli ebook sono in formato epub, e sono scaricabili direttamente nel corso.
Chi preferisce stamparli può utilizzare Calibre, un lettore di ebook con capacità di conversione di formati.



PROGRAMMA


- INTRODUZIONE


- BREVE INTRODUZIONE ALL'ACT


- I TESTI PSICOEDUCAZIONALI

Panico

I. Che cos'è il panico

1. Attacchi di panico e Disturbo di Panico

2. Circoli viziosi del panico

Primo circolo vizioso del panico

Secondo circolo vizioso del panico

Le basi fisiologiche del panico

I pensieri del panico

Le sensazioni dell'ansia

Interpretazione distorta delle sensazioni

Sensazioni associate a inizio attacco di panico

3. Le origini dell'ansia e del panico”

La strange-situation

La mente e la paura

La paura senza nome

4. Panico e Disturbo di Panico

Sintomi del panico

I sintomi del Disturbo di Panico

Cosa fare per superare il problema

I farmaci per il panico

La psicoterapia per il panico

Associazione di farmaci e psicoterapia

Quando la terapia non funziona

Conoscere e superare le proprie paure

Apprendere a calmarsi

Esporsi alle situazioni temute

II. Mettere in discussione le proprie convinzioni

5. Conoscere e superare le proprie paure”

Il diario dell'ansia

Capire le proprie paure

Paura di avere un grave malore, di svenire, di essere soffocati e/o di non essere soccorsi

Paura di impazzire

Paura di perdere il controllo

Paura di far vedere agli altri di star male

La potenza della mente

Primo esercizio di mindfulness

III. Apprendere a calmarsi

6. La mente e il corpo

Le illusioni della mente

Il controllo come problema

La mente e il presente

Creare la calma

7. Rilasciare i muscoli

8. Calmarsi quando si è in ansia

Calmarsi mentre si sta facendo qualcosa

E se calmarsi risulta difficile

IV. Riprendere il controllo della propria vita

9. Valori e obiettivi

La mappa della vita

La mia vita

Mettere in pratica la mappa

10. Esposizione

Detonatori e esposizione interocettiva

Esposizione alle situazioni temute

Rinunciare agli “amuleti”

Ancora “ostacoli” della mente

V. Guarigione e ricadute

11. Guarire, cadere, rialzarsi e camminare

DOC

1. Che cos'è il DOC

Ossessioni

Compulsioni

Compulsioni mentali

L'evitamento

Tipi di DOC

La contaminazione

Ordine e simmetria

Identità personale o di genere

Paura di perdere il controllo

“Come nasce il DOC

Ipotesi genetiche

Ipotesi neuro-fisiologiche e neuro-chimiche

Ipotesi psicologiche

2. Come viene curato il DOC

La psicoterapia cognitivo comportamentale

Gli psicofarmaci

3. Il DOC è come una droga

4. La valutazione del rischio

5. Situazioni, ossessioni e compulsioni

6. I pensieri sono pensieri

7. La mindfulness

Primo esercizio di mindfulness

8. La realtà virtuale della mente

La mente e il presente

Secondo esercizio di mindfulness

Ipotesi genetiche

Ipotesi neuro-fisiologiche e neuro-chimiche

Ipotesi psicologiche

2. Come viene curato il DOC

La psicoterapia cognitivo comportamentale

Gli psicofarmaci

3. Il DOC è come una droga

4. La valutazione del rischio

5. Situazioni, ossessioni e compulsioni

6. I pensieri sono pensieri

7. La mindfulness

Primo esercizio di mindfulness

8. La realtà virtuale della mente

La mente e il presente

Secondo esercizio di mindfulness

Terzo esercizio di mindfulness

9. Rimettere in moto la propria vita

La mappa della vita

La mia vita

Mettere in pratica la mappa

10. Esposizione con prevenzione di risposta

Cosa ci si aspetta dall'esposizione con prevenzione di risposta

11. Fare un piano

Graduare le esposizioni

12. Consigli per i familiari e i conoscenti

13. Prevenire le ricadute

Depressione

I. Conoscere la depressione

1. Diagnosi e valutazione di gravità

Soffro di depressione?

Valutare la gravità

2. Le cause della depressione

Il modello bio-psico-sociale

3. Come si cura la depressione

I farmaci antidepressivi

La psicoterapia cognitivo comportamentale

II. Superare la crisi

4. Riattivarsi

5. Lavorare con i pensieri

III. Prevenire le ricadute

6. Segnali precoci di crisi

7. Gestire le preoccupazioni e il rimuginio

8. Praticare la mindfulness

Tornare al presente

Meditazione del respiro

Meditazione del corpo”

Meditazione dei pensieri

Meditazione dei momenti difficili

La pratica informale

Esercitarsi quotidianamente